諮商與輔導經典考古題—情緒困擾形成的原因

在諮商與輔導的考古題中，Ellis的理性情緒行為治療法與Beck的認知治療，常被拿來做為情緒困擾形成原因的比較。再者，這二個取向的諮商理論，也很適合拿來運用在諮商與輔導的各個考題中，所以熟記這兩個諮商理論是最基本的。

一、Ellis理性情緒行治療法認為情緒困擾的成因：

1.Ellis認為人類的情緒來自於自我的信念、評價、解釋，以及個人對生活情境的反應。

2.亦即，人們的困擾是源自於本身的非理性思考（信念、認知），而非外在世界的特殊事件。

二、Beck認知療理論認為情緒困擾的成因：

1.Beck認為，各種情緒性疾病都具備特定的「認知扭曲」，而扭曲的認知內容包含以下三個方面：
（1）對自我的負面評價。
（2）對周遭的負面評價。
（3）對未來的負面評價。

2.Beck認為，認知扭曲以七種形式來表現：
（1）獨斷的推論。
（2）選擇性的抽象推理。
（3）過度將不同性質的事件類化。
（4）擴大或貶低自我的價值。
（5）個人化（將所有的事都與自己連結）。
（6）標籤化和錯誤標籤化。
（7）二分法的思考方式（非黑即白）。

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